许多人对抑郁症有误会，认为只有那些在任何时候似乎无精打采，无精打采和哭泣的人才能遭受抑郁症。实际上，此陈述不是完全正确的。实际上，抑郁症的另一种表现 – 微笑的抑郁症，也可以称为太阳型抑郁症。
它们在表面上显得无忧无虑，但实际上，它们在里面的负面情绪中困扰着。他们通常很难在人群中找到，微笑的抑郁症比抑郁症更危险。
8个微笑抑郁症的出色表现
1。白天快乐，晚上低
白天，我表现得强壮，乐观，开朗和幽默，就像我很好，但是当我晚上回家时，我感到悲伤和疲倦，而且我经常独自躲藏起来。
2。一个人
在朋友面前，有开心果和气氛。即使您心情不好，您也会尽力将其隐藏。让别人快乐比让自己快乐要容易。但是，当您一个人时，您开始随机思考，悲观和无助，以及负面情绪激增。
3。感到别人很难理解自己
我经常感到孤独，但我无法表达我的真实情绪，因为我觉得别人无法理解我的困难和困难。
4。害怕成为他人的负担
很多事情都会由自己承担，当被问及时，他们总是会说：我很好，我很好
5。觉得你正在为别人生活
即使您不开心，您也认为您需要坚强自己所爱的人
6。自我攻击
担心别人会认为自己的努力不足，当他们遇到不幸或问题时，他们会因为原因而责备自己，这会给他们的身体和情感带来痛苦。
7。将迫使自己振作起来
我总是找到使自己充满活力的方法，但是我仍然感到无能为力，困惑，无法举起自己，并且对许多事情失去了兴趣。
8。种植症状
失眠，做梦，易于从梦中醒来或持续的身体不适，但无法找到原因，但努力却没有显着改善
如何缓解抑郁症
1。消除心理负担
让自己变得无表达，让自己忽略自己的爱
2。走到阳光下晒太阳
不要低估阳光带来的能量。每天在阳光下沐浴10至30分钟，不仅可以增加多巴胺的分泌，还可以产生足够的褪黑激素。在带来动力和乐趣的同时，它也可以提高睡眠质量。
3。告诉朋友
采取主动权，找到您最值得信赖的朋友或亲戚，并勇敢地向他揭示您的声音。
4。接受悲伤的情绪
当您难过时，您就不需要微笑。接受悲伤的情绪，焦虑和烦躁。感觉到他们。不要强迫戴上微笑面具的悲伤。
5。不再请别人
展示您的位置和界限，说出您拥有的内容，说出您拥有的内容，并直接说出它，而不是取悦或满足于此。这种关系将更加舒适和持久。
6。找到自己的爱好
找到您真正喜欢的东西，您不需要为自己设定任何目标。只需享受这个过程，您就会获得比结果更好的东西。
7。中等运动
运动不仅增加了体内多巴胺的分泌，使人们感到快乐，而且还消除了体内的不良情绪和负能量。这是缓解压力的好方法。
8。寻求专业帮助
如果以上一项无法缓解您，并且抑郁症的症状逐渐恶化，建议及时寻求医疗，寻求专业帮助并在医生的指导下提供治疗。
我是北京精神病学系Xu An，我将与您一起保护您的心理健康。如果您或您的家人也因精神疾病而困扰，则可以在评论区域中留言或私人消息，以详细解释特定情况。
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